13 lat

Moge Ci powiedzieć, że ja w wieku 13 lat miałem 162cm na bilansie w 6 klasie a skończyłem z około 175cm Ogólnie wszyscy co byli wyżsi u mnie w klasie zostali przerośnięci przez tych "małych" po gimnazjum, także na razie się nie obawiaj bo możesz wyskoczyć nagle z niezłym wzrostem

Tak jest, niech ma chociaż to skromne wyróżnienie za 13 lat ciężkiej harówki i kręcenie kosmicznych wyników

Gdybyś miał 13 lat a nie 18 to mógłbym Cię zrozumieć..:))}:-(

j.w masz dopiero 13 lat przyjdzie czas i na siłownię.

[...] za bezsensowna obiektywizmu za grosz nie masz dwie skale pokazaly to dobitnie ;-) Nie rób scen człowieku. %-)Gdyby nie Casillas w swojej najwyżej w formie z ostatnich 13 lat Real przegrałby kilkadziesiąt meczów. Ten człowiek ratuje Real już od finału z Leverkusen kiedy wchodząc za Cesara dał podobny koncert jak De Gea w tym meczu. Otrzymał [...]

jakie odchudzanie, on ma 13 lat. Przestrzegaj 10 wskazówek

Witam mam 13 lat ja tam bym sztangę odpuścił :-D

Chce takie wyżłobienie biegnące od pośladka w kierunku kolana. Pamiętam jak miałam z 13 lat to miałam takie delikatne ;D Wczoraj miska niedojedzona. Wypity drin z imbirem na noc. Ale jeszcze do końca mi nie przeszło. Na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d5b682b3713436d9ef1435f9c4afdc3.png

Krzysztof ćwiczy 13 lat, a treningi zajmują mu do 4 godzin. Prorok %-)

Mam 13 lat, to lepiej dieta na mase, czy poprostu 10 wskazówek i zdrowe odżywianie?

A więc mogę przejść na FBW ze splitów? W wieku 13 lat na redukcje dieta, czy po prostu zdrowe odżywanie i 10 wskazówek? Ile mniej więcej obwody polecą?

jak masz 13 lat to odradzam Ci w ogóle treningi.

masz dopiero 13 lat, zacznij grac w pile, ruszac sie i odrzuc wszelkie smieciowe zarcie, kolorowe napoje, chipsy i fast food

Nic z tych rzeczy nie rób, masz 13 lat...jak będziesz miał 16, to zajmij się na poważnie siłownią. Na razie to odżywiaj się zdrowo, bądź aktywny fizycznie i tyle...

Nic nie redukowalem od poczatku silowni mialem taki bf zaczynalem od totalnego zera hmm pokaze zdj jak mialem 13 lat w sumie budowa sie nie zmieniala dalej oswiecim. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a70dbe98d06c4dd3a20933699cb97ab9.jpg Zaczynalem od 53/4 kg teraz jest okolo 66/7 cos kolo tego nie waze sie ani nie mierze moim wyznacznikiem jest na razie [...]

http://www.sfd.pl/Trening_13_lat_%3B_-t925462.html http://www.sfd.pl/13_lat_trening_%3A_-t925451.html ? Temat do skasowania. W wieku 13 lat bądź tylko aktywny fizycznie i zdrowo się odżywiaj, więcej nie potrzebujesz. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-03-07 17:42:58

A skąd mamy wiedzieć co u Ciebie słabo wypada jak nigdy nie widzieliśmy Cię w akcji?. Masz dopiero 13 lat więc jakoś super nie przejmował bym się siłą strzału a bardziej skupił bym się na jego celności/dokładności. Tu masz trening z własnym obciążeniem na ogólną poprawę siły nóg 1. Łapiemy jedną nogę za kostkę i lekko przyciskamy do pośladka. [...]

- Co do hantli, podnosze 5kg na lape Lepiej zwiększyć, ja mam 13 lat i biorę 2x 6 kg . xD 2. ABS 2 dobry start? Dobry trening na mase brzucha, polecam.

pierwszy i jedyny raz chudego ruja widziałem jak miałem ze 13 lat, chyba w 1992 przed wyborami (jeszcze za KLD). stałem obok niego może mniej niż metr. do dziś żałuje że nie splunąłem w twarz jak szmaciaż koniowi jak obiecywał milion nowych miejsc pracy po wyborach był razem z Bieleckim. Bielecki coś umiał to się wybił, a ten umiał tylko kłamać i [...]

jak w wieku 13 lat dietetyk ułozył mu diete?? wystarczy zdrowo sie odzywiac i wiecej ruchu w tym wieku zadne zmaganie sie z zelastwem a Ty juz pbijasz rekordy w zakładaniu tematów w tym dziale , mozesz pisac wszystko w jednym